Meu coração é BU

MULHER DE 40

                                                     
                                                    SAÚDE DA MULHER

                                            BEM VINDA AOS 40 ANOS!!!

Eu sou fã de carteirinha do programa do Doutor Oz no canal  Fox  não perco um, pois ele sempre trás assuntos que interessa muito a nós mulheres.
Por isso resolvi trazer essa matéria dele sobre a mulher de 40 anos. Espero que tirem algum proveito da postagem.



Hoje, quando uma mulher completa 40 anos, ela cruza para um mercado consumidor novo, tornando-se alvo de vários bilhões de dólares da indústria. Toda vez que ela assiste TV, folheia uma revista ou navega na web, ela é abordada por anúncios que promovem as mais recentes cremes anti-envelhecimento, curas para a perda de peso instantânea, a libido de aumento de suplementos para reviver a sua vida sexual, etc Como pode uma mulher com mais de 40 descobrir o que ela realmente precisa?





Para ajudar a resolver este dilema, informações de especialistas sobre os sete fundamentos que mulheres acima de 40 precisam mais.
Se você é uma mulher com mais de 40 anos, milhares de produtos e idéias estão sendo comercializados diretamente para você todos os dias. Para ajudar a navegar no mercado mais de 40 anos desordenado, tem comparação tudo, até os sete fundamentos toda mulher precisa de mais.

No Quarto: Falta de sono e o sexo em baixa



Dificuldade para dormir pode ser afetado pelo estresse ou outros desafios da vida. No entanto, quando uma mulher atinge 40, alterações hormonais ligadas a peri menopausa pode também interferir com a obtenção de um descanso de boa noite. Para agravar isto, estar cansado torna menos propensos a querer fazer sexo


Um Ambiente Saudável Quarto / Relaxamento Rituais Bedtime

Primeiro, se você está tendo problemas para dormir, dê uma olhada no seu ambiente de quarto. Para induzir o sono, certifique-se o quarto é escuro, silencioso e mantido a uma temperatura média, certifique-se de sua cama e travesseiros são confortáveis; criar rituais na hora de dormir de relaxamento, tais como tomar um banho ou ducha quente.
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Essencial 1: Raiz Valeriana: Se você ainda está tendo problemas para dormir, considere raiz de valeriana. Usado há séculos em todo o mundo, raiz de valeriana é uma erva natural que pode promover o relaxamento eo sono, uma alternativa segura ao hábito formadoras de sono ajudas prescrição. Tente beber chá de raiz de valeriana um par de horas antes de deitar. Tal como acontece com todos os suplementos, fale com o seu médico antes de tomar valeriana






Renovar sua vida sexual





Você não tem uma TV em seu quarto, ela pode realmente pôr um amortecedor sobre sua vida sexual. Também descartar qualquer causas médicas que poderiam estar impedindo a sua vida sexual. Por exemplo, se você ou seu parceiro sofre de disfunção erétil ou depressão, procure um médico.

Essencial 2. DHEA: Um precursor de hormônios estrogênio e de testosterona, DHEA, quando tomado em pequenas doses diárias (não mais do que 25 mg por via oral), pode estabilizar os níveis de hormonas, por sua vez, o aumento da libido e promover o orgasmo. Nova pesquisa mostra também que o DHEA, quando administrada por via vaginal em doses ainda mais baixas, podem melhorar outras áreas da função sexual. Não tome DHEA antes de falar com seu médico, que seria necessário para verificar os seus níveis sanguíneos primeiro.






                   No banheiro: produtos anti envelhecimento









A miríade de produtos anti envelhecimento no mercado pode ser estonteante. Quando se trata de uma aparência mais jovem, muitas mulheres não sabem o que escolher e muitas vezes escolhem as coisas erradas. Aqui está o ponto principal:




Essenciais para uma maquiagem "Facial

Essencial 3. Hidratantes naturais para pele

Óleo de peixe: além de beber muita água para ajudar a pele a engordar, tomar óleo de peixe, que é embalado com ômega-3 os ácidos gordos, que também hidratar de dentro para fora.

Hidratante com óleo: Escolha um hidratante tópico que contém um óleo de alta qualidade natural, tal como o óleo de oliva. Rico em vitamina E, óleo de oliva não é apenas grande para o seu rosto, mas também para as suas unhas.

Essencial 4: Corretivo

Olheiras pode adicionar 10 anos ou mais a sua cara. Mas você pode corrigir e escondê-los com amarelo e rosa. Em primeiro lugar, iniciar a sua rotina de maquiagem, colocando hidratante no topo de sua fundação. Isso cria um tom de amarelo, que equilibra a pele. Para iluminar até sob os olhos, aplique um corretivo. O tom rosa vai tirar esse olhar cansado.

Essencial 5: Blush Creme

As bochechas são um lugar em seu rosto onde as rugas não são definidas. Um creme blush em pó é melhor do que o liquido, depois dos 40 anos por causa das alterações nos níveis hormonais



Na cozinha:


Depois de completar 40 anos, você precisa tomar novo olhar sobre a sua dieta para se certificar de que você está recebendo a nutrição correta. Nessa idade, as mulheres podem sofrer de fadiga, e também ganhar peso mais facilmente, o que é em parte devido à diminuição da massa muscular, o que faz com que você queime menos calorias.



Essencial 6: Ferro

Todas as mulheres, especialmente aqueles com mais de 40, precisam de quantidades adequadas deste nutriente essencial. Ferro enriquece seu sangue e combate a fadiga. Espinafre e verduras de folhas verdes são escolhas clássicas de ferro, mas você também pode obter a sua dose diária com lanches saudáveis. Frutas secas como damascos, figos e uvas passas são gemas escondidas de ferro. Tente jogá-los em receitas de saladas, pratos de arroz e muito mais. Além disso, certifique-se de comprar frutos secos que não contêm açúcar adicionado



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Essencial 7: proteína magra

Proteína magra ajuda a aumentar a massa muscular e também ajuda você a ficar mais completo. A maioria das pessoas acha que galinha quando se trata de apoiar proteína. Para uma mudança, tentar uma fonte saborosa à base de plantas, tais como freekeh, seitan ou quinoa.











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