Meu coração é BU

ATIVE O SEU CEREBRO


                               Seu Cerebro Jovem Por Mais Tempo.


Renomado cirurgião cerebral Sanjay Gupta relatou centenas de histórias de saúde de todo o mundo. Mas como fazer o cerebro se manter saudável? Ajuda o corpo ea mente permanecer jovem com estas dicas que lhe ajudam a viver mais.

 Manhã: vestir-se com os olhos fechadosMuito do que o seu cérebro faz é processar informações sensoriais. Então, quando você fecha os olhos, você forçar a sua mente para processar a mesma informação, utilizando células cerebrais diferentes. Ao fazer isso, você exercitar seu cérebro, que libera substâncias químicas especiais que mantêm as células saudáveis ​​e ajuda os novos crescer.

 
Quando você deve começar a desafiar o seu cérebro?
Quanto mais cedo você começar, melhor para você estar em seus anos 50 e além.

 
Almoço: Corte de 30% da comida fora de qualquer refeição
Nossos corpos não são adeptos a dizer-nos quando estamos cheio. Nosso cérebro precisa de cerca de 20 minutos para entender que comeu o suficiente, então você pode comer demais sem perceber que está fazendo isso.
Estudos têm demonstrado que a ingestão de refeições nutritivas e restrição de calorias significa menos danos para as células e menores níveis de insulina, que idade você.
 
Tarde: Já Movendo Reuniões
Montagem em um treino em qualquer lugar que você pode ajudá-lo a viver mais tempo. Como?
Ela aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e cria uma substância especial que fortalece as células do cérebro e ajuda a crescer novos.

 
Dr. Gupta gosta de ter "reuniões em movimento", onde ele aperta no pé, push-ups, pull-ups e prensas cadeira enquanto ele está em teleconferências com os produtores.

 
Noite: Chá Turmeric
Durante séculos, os praticantes da medicina oriental usaram cúrcuma para acalmar os nervos. Um estudo novo animal tem mostrado que a curcumina - uma substância química do cérebro de aumento no açafrão - pode ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer, ajudando as células do cérebro a crescer.


Dr. Gupta gosta de agitar um chá de açafrão cremoso antes de ir para a cama. Mais rico do que o chá normal, mas menos intenso do que o café, a bebida é um pouco doce e picante de uma mistura aquecida de leite de amêndoa, açafrão, canela, gengibre e mel. Receita Dr. Gupta.

Chá Dr. Sanjay Gupta Turmeric Calming Cremoso
Dr. Sanjay Gupta bebe uma xícara de chá de creme de açafrão toda noite para ajudar a acalmar seus nervos, mas os benefícios desta bebida colorida não param por aí: Um estudo recente sugere que a curcumina, uma substância química do cérebro de aumento no açafrão, pode ajudar a retardar o progressão da doença de Alzheimer, ajudando as células cerebrais do hipocampo crescer.

ingredientes

1 xícara de leite de amêndoa

1/2 colher de chá de açafrão

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de mel

1/4 colher de chá de gengibre

instruções

Aqueça o leite de amêndoa no microondas, misture os temperos e regue o mel em cima. Divirta-se!
 
 

2 comentários :

  1. Uhh! adoro chá, vou fazer, só não gosto de mel.

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  2. @Eliana Flor

    vixi amiga nem eu, nem d cheiro eu gosto, mais amo chá. Obigado pela visita, já passei no seu e j´´a estou seguindo, bjs

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